Jak radzić sobie i zabezpieczyć się przed groźnym dla nas upałem!

Najważniejsze podczas upałów jest, aby nie odwadniać organizmu i ciągle go uzupełniać wodą. Należy pamiętać też o tym, że w godzinach południowych słońce zawsze świeci najmocniej i od dłuższego czasu przebywania można dostać nawet udaru. 

 

Zdjęcie Ilustracyjne - Meteo24.com.pl

Zdjęcie Ilustracyjne – Meteo24.com.pl

 

Pamiętajmy o najważniejszych zasadach aby podczas występujących upałów używać dobrej ochrony w czasie opalania się na słońcu. Poza tym przed rozpoczęciem opalania zaleca zastosować krem z wysokim filtrem, który skutecznie ochroni nas i nasze ciało przed poparzeniami słonecznymi. Pamiętajmy również, żeby smarować skórę najlepiej co dwie godziny i w początkowej fazie opalać się nie dłużej niż 10-15 min. W zamian tego stosujmy obowiązkowo też leki nasercowe lub antykoncepcje doustną. Poniżej przedstawiamy Państwu również ważne informacje czego nie można robić oraz jak przetrwać bezpiecznie też w gorące dni nad wodą.

 

Źródło danych - RCB

Źródło danych – RCB

 

Źródło danych - RCB

Źródło danych – RCB

 

Dodatkowo przez najbliższe dni temperatura powietrza w cieniu na dużym obszarze Polski w dalszym ciągu utrzyma się w przedziale od +30°C do nawet +35°C a na słońcu będzie ona jeszcze większa. Z tego względu pamiętajmy także o ochronie głowy i oczu. Poza tym zakładajmy również czapki lub kapelusze oraz nie zapominajmy też o okularach z dobrych filtrem UV, który między innymi uchroni nasze oczy przed szkodliwymi promieniami słonecznymi.

 

Źródło danych - wetterzentrale.de

Źródło danych – wetterzentrale.de

 

Autor Zdjęcia - Mariusz Jasłowski/Meteo24

Autor Zdjęcia – Mariusz Jasłowski/Meteo24

 

Autor Zdjęcia - Mariusz Jasłowski/Meteo24

Autor Zdjęcia – Mariusz Jasłowski/Meteo24

 

Autor Zdjęcia - Mariusz Jasłowski/Meteo24

Autor Zdjęcia – Mariusz Jasłowski/Meteo24

 

Natomiast zwierzętom warto wystawiać więcej misek z wodą. Szczególnie na upały najbardziej narażone są osoby starsze i między innymi ci co chorują na niewydolność krążeniową oraz osoby biorące leki obniżające ciśnienie. W tym przypadku zaleca się unikania ciężkich posiłków, które dodatkowo obciążają organizm. Z kolei w przypadku wystąpienia silnych objawów przegrzania się organizmu i innych między innymi pojawiających się dolegliwości.

 

Autor Zdjęcia - Mariusz Jasłowski/Meteo24

Autor Zdjęcia – Mariusz Jasłowski/Meteo24

 

Autor Zdjęcia - Mariusz Jasłowski/Meteo24

Autor Zdjęcia – Mariusz Jasłowski/Meteo24

 

Obowiązkowo musimy szukać pomocy, dzwoniąc jak najszybciej pod numer alarmowy 112 lub 999. Na koniec warto też przypomnieć aby w upalne dni rodzice nigdy nie zostawiali swoich dzieci oraz między innymi też zwierząt na słońcu i w samochodach. 

 

 

Comments are closed.